Sluchaj Bull, czego nie zrobisz to i tak sie z tym uporaja, jak zrobisz min LPA to beda klikac po kolei w tematy, jak zrobisz na LWA to beda pisac na chama, jak od danej liczby sogow to zacznie sie wymiana ^^ Mysle ze pomysl ellisa narazie najlepszy, te pytania wyskakiwalyby do pewnej liczby napisanych artow np 100, co daje w sumie 500 pytan, a [...]
[...] się , proste pytania np. podczas pisania nowego tematu - otwiera sie ten z linkami lub poprostu wyróżnić go w dziale by był bardziej widoczny temat daro nygusa jest w najwazniejszych linkach , tak samo jak i kazdy inny mysle ,ze jest on na tyle przejrzyscie zrobiony , ze kazdy znajdzie to czego szuka -> http://www.sfd.pl/temat284368
No faktycznie plan malo sensowny. Cos miedzy full body a splitem. Mozliwe ze z jakiegos kolorowego czasopisma dla mezczyzn czego komentowac nie bede. Masz wybor odnosnie treningow bardzo duzy a przede wszystkim sprawdzony. Jak FBW w ktorejs z dostepnych wersji czy system MASS Michaila. Podrzucam linki do tego co pisze: moze warto sprobowac [...]
_Slim_ - plus koszty wysyłki? Dobrze rozumiem? Jeśli tak to możemy sie dogadac Chyba, że ktoś ma coś jeszcze do powiedzenia? Zywezloto: dzisiaj rozpatruje jeszcze propozycje na cały zestaw ale w razie czego odezwe sie jutro . pzdr.
co to jest aromat śmietankowy??? I strasznie tuczące te jabłuszka wychodzą.. (wiem wiem od czego jest clen )... Co do załatwiania.. to biegli u nas są często tak samo biegli jak i ofiara, więc stwierdzą to co im się zasugeruje żeby stwierdzili...
masz taką ławeczkę, jesteś w za..stej sytuacji. ja mam niestety tylko hantle do dyspozycji (na razie:) oczywiście podstawa to wyciskanie (to czego mi najbardziej brakuje. masz regulację kąta nachylenia, więc możesz robić 3 rodzaje - zwykłe, 1 2razy skośne -w górę - bez problemu - jest regulacja - a w dół to po prostu podkładasz coś z drugiej stony [...]
Jeszcze raz: Nie myl REDUKCJI z RZEŹBĄ. Mam wrażenie, że robisz to nagminnie. Zrozum: po redukcji (w dodatku z TEJ wagi) nie będzie CZEGO wyrzeźbić, rozumiesz? Dlatego chłopaki NAJPIERW się masuja (najcześciej w okresie jesienno-zimowym), żeby w sezonie plażowym się ładnie WYRZEŹBIĆ. Natomiast jeżeli chcesz się pozbyć tzw. "opnki" na [...]
[...] ze sztangą na karku 3x 10*15,5kg Młotki 12*7kg 10*8kg 10*9kg 8*10kg Dziś lekki trening B ze splita i tak się włąśnie czuję - lekko Biceps całkiem nieźle odczułem. Co do wczoraj to dodam, że dziś odczuwam zakwasik na tricepsie co mi się żadko zdarza i z czego jestem niezmiernie zadowolony Zmieniony przez - hogix w dniu 2010-09-07 14:19:46
[...] znam sie na gramach ;P ) -kanapka czarnego chleba do skzoly z piersia kurczaka -czasem jablko na 2 sniadanie -obiad: chude mieso + salatka, badz kalafior, badz brokuly - z czego jem chyba nawet wiecej warzyw niz miesa - miesa niezaduzy kawalek -podwieczorek to jajecznica z 2 jajek, + pomidorek i kromka WASA z pszenicy, badz np grejfrut [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np. tak: PON Bieganie x minut ŚR Bieganie x minut PT Bieganie x minut Pływanie i rower są lepszą opcją według mnie, bo wogóle albo w bardzo małym stopniu obciążają stawy, czego o bieganiu powiedzieć nie można, dlatego jeśli się zdecydujesz na zasuwanie, to doradzam zainwestować w porządne obuwie, jeśli nie chcesz sobie zaszkodzić. Zmieniony [...]
co do diety - niestety kalorie to nie wszystko powinnaś zwrócić uwagę na to z czego one pochodzą, zadbać o wystarczającą ilość białka w diecie oraz eliminować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, to takie minimum na które wypada zwrócić uwagę poza kalorycznością diety. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes [...]
Kobieto :-> Te zdjęcia nadają się do mało czego. Nie dość, że z bliska, to jeszcze robione z góry. Dlaczego nie użyjesz samowyzwalacza albo najprościej nie poprosisz kogoś o cyknięcie? Jedno zdjęcie tyłem również powinno być, bo tutaj ważne jest, jak wygląda ścięgno Achillesa. Czy napniesz nogi, czy nie, nie ma to żadnego znaczenia ;-)
[...] obmyslasz plan - nie dziel włosa na czworo, wyjdz z zalozenia ze wiekszosc miesni da sie wytrenowac za pomoca jednego cwiczenia. Drugie to juz dodatek. Nie atakuj pojedynczego miesnia pod kątami które nie robia zanej roznicy. Zostaw je na nastepny kwartał. 2) Archetyp "robotnika taśmowego": Jeśli Twój obecny plan pamieta czasy [...]
[...] zanim jednak ją ułozysz zapoznaj się z treścią poradnika: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac co do skóry, trudno powiedzieć jak to będzie wyglądało i po jakim czasie. Z moejgo doświadczenia wynika, że kwestia ta ma chartakter wysoce indywidualny.
[...] Myśle.:) ALe ten Opis Chodziło O Cięzar i Jakosc mięsni.:) Ibok- No to Je wydaj:D:P Joke.:) pozdro.:) To Moze Po Pewnych Modyfikacjach to Kupie se tak: Kre-alkalyn 2 Opakowania X-Pandy 2 Opakowania Swolen 2 Opakowania Do tego Napewno 15 Kg ostrowii, 12 kg Carbo Bx Bx Ultra Wheya Gainera W razie czego.:) dzikie za Krytyke Pozdro.:)
[...] mnie to zabolało ale rozumiem ją i ona zrozumiała mnie a więc postanowiliśmy sobie nie psuć planów.Myślę że jest to ciężki temat i każdy powinien sam sobie odpowiedzieć czego chce od życia bo inaczej za naście lat będzie sobie pluć w twarz że nie spróbował czegoś osiągnąć co było jego wielką pasją.No a ja mam wolną rękę więc za******lam jak [...]
****a jestem tak szcześliwy i nei wiem od czego zacząć. po pierwsze Serious skończ *******ić jak nie ten sam Lesnar próba usprawiedliwienia? Lesnar po swojemu na poczatku taranem a Cain spokojnie ale i tak trochę się wystraszyłem że o ****a będzie nim rzucał a tu niespodzianka Cain zapasy lepsze dawał rade chyba Lesnar zobaczył że nie tym razem. [...]
[...] moim skromnym zdaniem już nic nie będzie. Zróbmy jakieś przedziały zawodników : Piekielnie Mocni Mocni Mocny średniak Średniak Słaby Total no-name Po tym kogo pokonali i czego dokonali .. I zobaczycie ,że wasz Oveerem będzie należał do średniaków albo co najwyżej mocnych średniaków. Piekielnie mocni moim skromnym zdaniem to np. Fedor , [...]
Ale czego nikt dokładnie nie wie? Jak długo można stosować - nie, nikt tego nie badał, podobnie jak nikt nie badał tego jak długo można stosować BCAA czy cytrulinę. Beta alanina nadaje się tak do cyklicznej jak i do stałej suplementacji, przy czym w przypadku długotrwałego stosowania - od czasu do czasu warto zrobić sobie przerwę (np. zbiegającą [...]
[...] skoro byłeś u lekarza który zarabiał badanie ultrasonograficzne i potwierdził że nic złego się nam nie wydarzyło przyczepy są na swoim miejscu to tym bardziej nie masz czego się martwić, daje odpocząć tym partią Nie czekaj aż ból ustanie na przy powrocie do aktywności i aktywowanie tego mięśnia zachowaj szczególną ostrożność. P.S. jedyne co [...]
nowi-ograniczenie?
